Yin Yoga & Klangwelten: Tiefe Entspannung mit Live-Musik und Herzgesang
Herzklang Yin Yoga in dem wunderschönen Raum des Café Waldkristall 🌳
Tauche ein in eine entspannende Yoga-Session und bringe Körper und Geist in Einklang! Genieße die ruhige Atmosphäre des Yogaraums im Café Waldkristall und lass dich von sanften Übungen und meditativen Momenten inspirieren.
Nächster Termin:
📅 30. November
🕠 17:30 – 19:00 Uhr
📍 Café Waldkristall
💶 Ausgleich: 29 Euro
Anmeldung per E-Mail 💌 an info@nancyhaywood.com
Begrenzte Plätze!
Erlebe eine Yoga-Einheit, die dir Zeit für dich schenkt und dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
In diesem einzigartigen Erlebnis verbindet sich Yin Yoga mit meditativen Klängen vieler magischer Klanginstrumente, und einige, wie Handpan und Gitarre, sind in 432 Hz gestimmt. Die Musik begleitet Dich auf Deiner Reise nach innen und hilft Dir die kreisenden Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Die Stimmung auf 432 Hertz gilt als besonders harmonisch und natürlich im Vergleich zur Standardstimmung von 440 Hertz. Diese Frequenz wird als beruhigend und wohltuend empfunden und harmoniert gut mit natürlichen Rhythmen und dem menschlichen Körper. Klanginstrumente in 432 Hertz erzeugen einen sanfteren, entspannenden Klang, der bei Meditation und Heilung besonders wirksam sein kann, da er oft als tiefer und intensiver wahrgenommen wird.
432 Hertz wird oft als an das Erdschwingungsfeld angepasst betrachtet, insbesondere im Zusammenhang mit der sogenannten Schumann-Resonanz, der natürlichen Frequenz der Erdionosphäre, die bei etwa 7,83 Hertz liegt. Diese Frequenz und ihre harmonischen Obertöne gelten als „natürlicher“ Teil des elektromagnetischen Feldes der Erde, und 432 Hertz wird als mit diesen Frequenzen besonders gut abgestimmt wahrgenommen.
Manche Theorien besagen, dass die 432-Hertz-Stimmung daher eine tiefere Verbindung zur Natur und zum Planeten schafft, indem sie das menschliche Energiesystem mit dem Erdschwingungsfeld synchronisiert. Dadurch können Klanginstrumente in dieser Frequenz eine besonders harmonische Wirkung entfalten, die das Wohlbefinden steigert und uns hilft, uns geerdeter und im Einklang mit unserer Umgebung zu fühlen.
Yin Yoga mit Klang ist gut für dich wenn du:
- Dich erschöpft oder müde fühlst
- unter chronischen Stress, Nervosität, kreisenden Gedanken leidest
- den Heilungsprozess nach einer Krankheit, Verletzung oder Trauma unterstützen möchtest
- etwas gegen Steifheit der Wirbelsäule oder der Hüfte unternehmen möchtest
- Rücken-, Hüfte-, Beine-, Gelenkbeschwerden hast
Herzklang Yin Yoga: Eine Reise in die Tiefe deines Seelen-Ozeans
In dieser besonderen Yin-Yoga-Stunde verbinden sich sanfte Yoga-Haltungen mit Klängen und Gesang, um eine tiefe, meditative Entspannung zu ermöglichen. Yin Yoga ist eine ruhige und passive Form des Yoga, bei der die Asanas (Haltungen) über längere Zeit gehalten werden. Anders als in dynamischen Yoga-Stilen wie dem Yang-orientierten Vinyasa, bei denen Muskelkraft und Bewegung im Fokus stehen, widmet sich Yin Yoga den tieferen Schichten des Körpers. Durch die ruhigen, sanften Dehnungen werden die Faszien, unser weit verzweigtes Bindegewebe, angesprochen, wodurch Blockaden gelöst und die Flexibilität verbessert werden kann.
Faszien: Das Gewebe der Tiefe
Die Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und miteinander verbindet. Sie reagieren besonders gut auf sanfte, lang gehaltene Dehnungen, wie sie im Yin Yoga praktiziert werden. Dadurch können Verspannungen und Verklebungen in den Faszien gelöst werden, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und zu einem Gefühl von Leichtigkeit und Verbundenheit im Körper führen kann.
Yin und Yang: Die Balance der Gegensätze
Yin und Yang stehen für das Zusammenspiel der Gegensätze – Yin repräsentiert das Ruhige, Stille und Innere, während Yang das Aktive, Dynamische und Äußere symbolisiert. Im Yin Yoga konzentrieren wir uns auf die Yin-Qualitäten und fördern so die Entspannung und Regeneration des Körpers und Geistes, als Ausgleich zu den oft Yang-orientierten Aspekten unseres Alltags.
Klänge: Schwingungen für die Seele
Klangschalen, sanfte Instrumente und Gesang begleiten dich auf dieser Reise und vertiefen die Erfahrung der Entspannung. Die Klänge wirken beruhigend auf das Nervensystem, helfen dem Körper, noch mehr loszulassen, und bringen dich in eine tiefe innere Stille. In der Verbindung von Yin Yoga und Klang entsteht ein Raum, in dem du dich mit deiner inneren Tiefe und Weite verbinden kannst – wie ein Ozean für die Seele.
Schau gern mal in mein Video rein, ich hab eine kleine Zusammenfassung für dich vorbereitet:
Wenn du mehr wissen möchtest, mach mit 🧘♀️ und finde es heraus. Ich freu mich auf dich!
Die Bedeutung von Klang
Klang hat eine tiefgreifende Wirkung auf den Menschen und kann Körper, Geist und Seele gleichermaßen berühren und harmonisieren. In einer Yin-Yoga-Praxis verstärken Klänge die Entspannung und schaffen eine meditative Atmosphäre, in der innere Heilung und Regeneration stattfinden können.
1. Körperliche Wirkung der Klänge
Klänge erzeugen Schwingungen, die sich durch den Körper ausbreiten. Diese Schwingungen stimulieren die Zellen, wirken auf das Nervensystem beruhigend und können Spannungen im Körper lösen. Besonders tiefe und lang anhaltende Klänge, wie die von Klangschalen oder Gongs, können das parasympathische Nervensystem aktivieren – jenen Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird tiefer, und der Körper kann in einen Zustand tiefer Entspannung eintreten, der den Selbstheilungsprozess unterstützt.
2. Mentale Wirkung: Klänge als “Meditationshilfe”
Klänge wirken beruhigend auf den Geist und helfen, den Strom der Gedanken zu verlangsamen. Die Schwingungen der Klanginstrumente wirken wie eine Art „Anker“, der uns aus dem Gedankenkarussell herausholt und uns ins Hier und Jetzt bringt. Durch den Fokus auf die Klänge fällt es leichter, in einen meditativen Zustand einzutreten, in dem der Geist zur Ruhe kommt. Stress und mentale Unruhe können sich lösen, und es entsteht ein Gefühl von innerem Frieden und Klarheit.
3. Emotionale Wirkung: Klänge berühren die Seele
Musik und Klänge erreichen tiefe emotionale Ebenen und können Gefühle hervorrufen oder uns helfen, Emotionen loszulassen, die im Alltag oft unterdrückt werden. Klänge, insbesondere solche, die aus Naturinstrumenten wie Trommeln oder Flöten kommen, wirken wie eine Verbindung zu etwas Ursprünglichem und schaffen einen Zugang zu unserem inneren emotionalen Erleben. Diese Klänge schaffen Raum für eine Art „Seelenkommunikation“, in der wir Zugang zu unseren Gefühlen finden und uns emotional befreien können.
4. Spirituelle Wirkung: Klänge als Zugang zu innerer Tiefe
Die Schwingungen und Harmonien der Klänge können uns in einen Zustand der tiefen Verbindung und Weite führen, wo wir über das Alltagsbewusstsein hinausgehen und eine tiefere Ebene unseres Seins spüren. Klänge können eine Brücke zur Seele sein und uns das Gefühl geben, eins mit uns selbst und dem Universum zu sein. Viele Menschen beschreiben Klangerfahrungen als „herzöffnend“ oder „verbindend“ und spüren danach eine tiefe innere Ruhe und Verbundenheit.
Klänge und Yin Yoga: Eine perfekte Kombination
Die Kombination von Klängen mit Yin Yoga schafft einen Raum, in dem Körper, Geist und Seele gleichermaßen zur Ruhe kommen und sich in Harmonie erleben können. Während die sanften Haltungen des Yin Yoga die körperliche Entspannung fördern und die tieferen Schichten des Körpers ansprechen, helfen die Klänge, tiefer zu sinken und loszulassen. So wird die Yin-Yoga-Praxis durch die Klänge zu einer Art „Klangmeditation“, die ein Gefühl von Ganzheit, innerem Frieden und tiefer Verbundenheit entstehen lässt.
Die Elemente im Yin Yoga
Die Elemente im Yin Yoga: Eine Reise durch die Kräfte der Natur
In der Yin-Yoga-Praxis spielen die fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Holz und Metall – eine besondere Rolle. Diese Elemente stammen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und sind mit bestimmten Organen, Emotionen und Energiebahnen (Meridianen) im Körper verbunden. Jede Yin-Yoga-Haltung spricht spezifische Meridiane und Elemente an und unterstützt so die Balance und das energetische Wohlbefinden.
1. Erde – Stabilität und Verwurzelung
Die Erde steht für Stabilität, Vertrauen und Verwurzelung. Haltungen, die die Milz- und Magen-Meridiane aktivieren, helfen dabei, ein Gefühl der inneren Sicherheit und Zentrierung zu fördern. Wenn das Erdelement ausgeglichen ist, fühlen wir uns ruhig, genährt und verwurzelt in uns selbst.
2. Wasser – Flexibilität und Fluss
Das Wasserelement symbolisiert die Fähigkeit, mit dem Fluss des Lebens zu gehen und Loslassen zu üben. In der Yin-Yoga-Praxis werden dabei die Nieren- und Blasenmeridiane aktiviert, die oft in Vorbeugen und sanften Drehungen stimuliert werden. Ein ausgeglichenes Wasserelement schenkt uns Mut und ein tiefes Vertrauen ins Leben.
3. Feuer – Lebenskraft und Freude
Das Feuerelement bringt Lebenskraft, Freude und Energie in unser Sein. Es ist mit dem Herzen und Dünndarm verbunden und fördert unsere Fähigkeit zur Offenheit und Leidenschaft. Im Yin Yoga wird das Feuerelement sanft durch Herzöffner und Brustdehnungen angesprochen. Wenn es in Balance ist, spüren wir Freude, Wärme und Begeisterung.
4. Holz – Wachstum und Flexibilität
Holz steht für Wachstum, Entfaltung und Flexibilität. Es wird mit den Leber- und Gallenblasen-Meridianen in Verbindung gebracht und oft durch Seitbeugen und Drehungen aktiviert. Ein harmonisches Holzelement hilft uns, uns weiterzuentwickeln, kreativ zu sein und neue Wege zu finden.
5. Metall – Klarheit und Loslassen
Das Metallelement symbolisiert Klarheit, Struktur und die Fähigkeit, loszulassen. Es ist mit Lunge und Dickdarm verbunden und wird durch Haltungen stimuliert, die den Brustkorb und die Schulterregion öffnen. Wenn das Metallelement ausgeglichen ist, verspüren wir innere Ruhe, Gelassenheit und die Fähigkeit, uns von Dingen zu lösen, die uns nicht mehr dienen.
Die Verbindung von Elementen und Klang im Yin Yoga
In deiner Herzklang Yin Yoga-Stunde unterstützt die Kraft der Klänge die Elemente in ihrer Wirkung. Die Klanginstrumente und Gesänge fördern das Loslassen (Wasser und Metall), das innere Wachstum (Holz), die Erdung (Erde) und die Lebendigkeit (Feuer). So wird die Yin-Yoga-Praxis zu einer ganzheitlichen Reise durch die Elemente, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
